如何保护膝关节

1、注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝盖上的压力和磨损程度。

2、避免膝盖过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者更要注意劳逸结合；预防因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

3、膝盖骨质增生的预防对于老年人来说，可以适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

4、选择保守性养护措施，其中推拿热敷手法因疗效明显，治法简要、副作用少，医疗条件限制少，而作为主要的保守疗法广泛应用。但是要选择正规安全可靠的推拿按摩理疗机构。

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膝关节疼，有肿胀，摸着好像有东西 右膝关节疼，有肿胀，摸着膝关节上一点有个包，可活 没检查过，想找医生检查诊断？

右足踝上了疙瘩 右足踝长疙瘩，以前不是很大，自从怀孕后就越来越大，现在想做手术祛除。

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