《中国 2 型糖尿病运动治疗指南（2024 年版）》在《养生堂》同步发布！什么样的运动降糖效果最好有了科学依据。在节目一开始，这项测试不合格，糖尿病患病危险性是合格人群的 3。7 倍。更多内容，请关注本期节目。
研究表明，一般口服降糖药对于“糖化”的降幅在 1%左右，而2 型糖友规律运动能降低糖化血红蛋白 0。5%-0。7%。本期节目将选取指南中的精华，手把手教观众 3 个最有效果的控糖运动，坚持能抵“半片药”。更多内容，请关注本期节目。
想要达到最好的降糖效果，3个细节需要注意。哪种运动时机更有利于降糖？本期节目将详细解读。
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