想要预防长斑、三高、脂肪肝、血管硬化、心脑血管疾病，建议30岁以后开始食用三七，老年病要从中年时期开始预防，心脑血管疾病的基础是动脉粥样硬化。研究证明，动脉粥样硬化一般从40岁开始，40~50岁是进展最快的阶段，60岁以后进展缓慢。因此，要预防动脉粥样硬化，40岁最关键。但偏偏40岁左右的中年人是工作最拼命、家庭压力最大的时候，他们往往缺乏对自身的关注。
中医历来防重于治，《黄帝内经》中也提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”半岛·综合体育网页版，即：医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。而三七对于这些疾病的预防，都有非常好的作用。空腹服用效果最佳，用温开水送服；晚上服用三七粉，最好在饭前服用，有助于改善睡眠半岛·综合体育网页版。如果在饭后服用，不要超过3克；睡前最好不要服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
特别提醒：10岁以下的儿童不适宜用三七。但10岁以下儿童自身免疫力没有发展完善，服用三七可能会影响到自身免疫力的生成。
三七粉，不仅是一味治病草药，更是养生良药，疾病重在预防，预防就要养生，养生很重要，吃三七粉养生也非常重要。
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